YOGA, olahraga yang berasal dari India ini mulai digandrungi pecinta olah tubuh. Tak hanya orang dewasa saja. Kini, yoga juga sudah banyak dilakoni anak-anak.
Manfaat latihan yoga secara rutin disinyalir dapat membuat tubuh senantiasa fit. Selain itu, juga untuk menguatkan struktur tulang dan otot serta melatih konsentrasi. Yoga merupakan olahraga yang sangat baik untuk memberikan ketangkasan dan kegesitan bagi anak-anak.
Lewat yoga, postur tubuh terbentuk dengan baik. Pasalnya, memasuki usia remaja, kecenderungan untuk berdiri ataupun duduk dengan posisi membungkuk banyak terjadi pada anak-anak remaja.
Yoga juga baik untuk kesehatan fisik dan mental. "Setiap hari cobalah lakukan selama 30 menit sampai 1 jam, maka efeknya akan terasa," papar Riana A Singgih, Founder & Chairman Iyengar Yoga Centre, kepada okezone saat ditemui di acara 'Iyengar Yoga for Everyone', di Kemang Village, Jakarta, Sabtu (12/12/09).
Bila rutin dilakukan, mental pun akan turut merasakan efeknya. Energi positif akan masuk memenuhi rongga jiwa yang akan memberikan efek baik kepada tubuh.
Gerakan yoga bermanfaat pula untuk metabolisme tubuh dan memperlancar alirah darah sehingga dapat menguatkan tubuh.
Bagi pemula, diperlukan 2 sampai 3 kali latihan. "Efek dari yoga akan semakin terasa," tutup wanita berparas cantik itu.
