SELAIN memanjakan lidah, camilan atau makanan ringan menjadi menu tepat untuk menahan rasa lapar hingga sementara waktu sampai jam makan berikutnya. Apalagi, bagi Anda yang suka ngemil, aktivitas mengudap makanan kecil ini bisa dilakukan kapan dan di mana saja.
Meski begitu, banyak orang memilih menahan rasa lapar dengan mengonsumsi camilan yang penuh gula, lemak, serta bahan-bahan yang tidak sehat lainnya. Padahal, camilan tak melulu menambah berat badan, ada pula kudapan sehat yang pantas Anda konsumsi.
Kebiasaan ngemil ini membuat pasar makanan camilan semakin semarak. Hanya saja, kaum adam cenderung tak memiliki banyak waktu untuk memilih camilan sehat.
Menjawab permasalahan tersebut, kini ada beberapa camilan yang tidak hanya bergizi, tetapi juga bagus untuk dikonsumsi. Untuk itu, Carefair mengulas daftar camilan sehat pria, di antaranya:
Tuna
Tuna adalah menu sederhana yang dapat dikreasikan menjadi camilan sehat dengan rasa yang lezat. Camilan yang satu ini tentunya tidak akan merugikan Anda di kemudian hari. Karena tuna bebas lemak dan rendah kalori, tetapi memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga sangat baik bagi tubuh.
Tak heran bila banyak pria memilih sandwich tuna, jika rasa lapar tiba. Namun, sebaiknya Anda tidak mengoleskan cream mayo terlalu banyak pada sandwich tuna yang siap Anda santap. Karena, lemak pada mayo dapat mengurangi kandungan menyehatkan dalam tuna.
Putih telur
Putih telur merupakan salah satu menu favorit kaum adam, khususnya penggemar olahraga. Kandungan yang terdapat dalam putih telur tergolong bebas lemak, rendah kalori, dan juga bebas dari kolesterol.
Hanya diperlukan beberapa menit untuk menyiapkan camilan sehat ini. Namun, jika Anda belum pernah mengonsumsi putih telur secara terpisah, maka Anda pun bisa menambahkan menu lainnya. Anda bisa mencampurnya dengan rempah-rempah atau sayuran hijau untuk menambah menu ini kian terasa nikmat.
Buah dan keju cottage
Tak diragukan lagi, buah-buahan merupakan camilan sehat yang hadir dengan varian rasa yang berbeda. Saat rasa lapar hinggap, Anda bisa menciptakan menu camilan sehat sendiri.
Dengan menggabungkan antara buah dan keju cottage (salah satu jenis keju yang diproses tanpa pematangan). Keju ini tergolong rendah lemak, sehingga menu camilan kali ini kaya akan protein.
Selai kacang dan irisan pisang
Menu camilan ringan lainnya yang biasa dikonsumsi para pria adalah roti dengan isi selai kacang. Akan lebih baik jika Anda membuatnya sendiri di rumah. Namun bila tidak sempat, Anda bisa membeli selai kacang yang rendah lemak untuk terbebas dari timbunan lemak.
Untuk hasil maksimal, Anda pun bisa menikmati sandwich dengan selai kacang atau dapat menambahkan beberapa irisan pisang di dalamnya. Dijamin, camilan yang satu ini segera mengenyangkan perut Anda.
Selamat mencoba!
