SARAPAN pagi adalah jadwal makan terpenting dalam sehari. Selepas tidur panjang semalaman, tubuh dan otak pasti membutuhkan asupan makanan untuk membangkitkan kembali energi.
Makanan yang Anda santap saat sarapan akan membekali Anda dengan energi yang dibutuhkan. Asupan karbohidrat, protein, dan vitamin sepatutnya turut dipertimbangkan, tidak sekadar mengisi perut kosong di pagi hari dengan aneka menu makanan.
Nah, bila Anda terbiasa sarapan dengan menu makanan berat, Sheknows memberikan beberapa pilihan menu praktis yang memiliki cukup kandungan gizi untuk beraktivitas di pagi hari. Cobalah memasak omelet dan membuat sandwich isi. Anda bisa mengisi roti gandum dengan isian sosis, atau menyantapnya dengan omelet.
Bila terbiasa makan buah di pagi hari, Anda bisa membeli yogurt di swalayan, lalu mencampurkannya dengan beberapa potong buah segar, seperti pisang, strawberry, apel, atau melon.
Menu lain yang menyehatkan adalah roti panggang dengan selai kacang atau wafel, dan muffin yang disirami sedikit sirup atau madu. Sarapan cepat dan sederhana bisa membuat Anda memulai hari dengan bahagia dan penuh energi.
